INSOMNIE-KURS

Ein Premium-Coaching in Schlafedukation

Der 4-tägige Kurs INSOMNIE wendet sich an Menschen, die unter chronischen Ein- und/oder Durchschlafproblemen leiden. Individuelle Gespräche in kleinen Gruppen analysieren die bisherige Schlafbiografie. Wissenschaftlich fundiertes Basiswissen über den Schlaf und die Entstehung der Erkrankung wird für jeden Teilnehmer erschließbar. Eine Messung des persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus mittels Aktimetrie hilft beim Erarbeiten weiterer Bewältigungsstrategien. (Die Aktimeter ermöglichen eine ambulante Messung über sieben Tage)

Ziel ist es, den Ursprung und die Chronifizierung der eigenen Erkrankung zu verstehen und mit Hilfe therapeutischer Techniken sowie durch die Anwendung zeitgemäßer Schlafhygiene entgegenzuwirken, um langfristig Schlafmittel zu reduzieren bzw. vermeiden zu können.
(Kursgebühr: 315.- EUR)