Erholsamer Schlaf ist neben Bewegung und ausgewogener Ernährung ein wichtiger Baustein für die physische und psychische Gesundheit. Und jeder/jede kann selbst sehr viel dafür tun.
Der Kurs SchlafFIT wendet sich an Menschen, die ihr Wissen um die Bedeutung des erholsamen Schlafes erweitern, gestörten Schlaf vorbeugen oder den Schlaf verbessern möchten. Dafür bieten spannende Vorträge mit aktuellen Erkenntnissen der Schlafmedizin und Schlafforschung, Gruppenarbeit und praktische Übungen ein abwechslungsreiches Kursprogramm.

Der Kurs findet im wöchentlichen Rhythmus statt und umfasst eine kurze Einführung, vier thematische Termine á 90 Minuten sowie eine 30-minütige persönliche Schlafberatung in Einzelgesprächen am Ende des Kurses.